Info SehatQ tentang 3 Tips Menjaga Fungsi Ginjal

Salah satu organ tubuh yang penting untuk dijaga adalah ginjal. Organ ini berfungsi untuk menjaga keseimbangan darah pada tubuh. Mengutip dari SehatQ.com, fungsi ginjal mungkin saja menurun karena beberapa hal. Untuk mendeteksi penyakit ginjal, terdapat tindakan medis dan pencegahan yang dapat Anda lakukan sejak dini.

 

Ginjal merupakan organ untuk menyaring dan membuat sisa metabolisme dari tubuh. Zat-zat beracun dan tidak berguna akan dibuang melalui ginjal. Selain itu, ginjal berguna untuk menjaga keseimbangan cairan yang dibutuhkan tubuh, memproduksi sel darah merah, dan mengatur tekanan darah.

 

Menjaga Kesehatan Ginjal

Tubuh perlu dijaga agar senantiasa sehat sehingga setiap organ di tubuh dapat berfungsi dengan maksimal. Tubuh yang sehat akan lebih kebal terhadap penyakit. Setidaknya ada tiga cara untuk menjaga fungsi ginjal:

 

1. Tidak Berlebihan Konsumsi Makanan Tertentu

Berlebihan mengonsumsi makanan tidak baik untuk kesehatan. Ada beberapa makanan yang dapat menyebabkan penurunan ginjal apabila mengonsumsi secara berlebihan. Beberapa makanan dan bahan makanan tersebut adalah makanan dengan kadar garam tinggi, makanan kaleng, dan makanan dengan lemak yang tinggi seperti daging olahan.

 

Diet garam atau mengatur kadar garam dalam makanan dapat membantu mengatur tekanan darah dan penyimpanan cairan pada tubuh. Makanan-makanan yang mengandung garam biasanya ditemukan di makanan cepat saji, makanan instan, dan makanan kaleng. Garam memang dibutuhkan untuk tubuh, tetapi mengonsumsinya secara berlebihan juga berbahaya.

 

2. Melakukan Tes Kesehatan

Untuk mendeteksi penyakit pada ginjal, seperti yang dikutip di SehatQ.com, ada tindakan medis yang dapat dilakukan yaitu melakukan tes cystatin C. Tes ini dapat dilakukan oleh orang yang lanjut usia atau orang dengan berat badan berlebih (obesitas). Tes cystatin C juga dapat diberikan kepada atlet binaragawan karena memiliki massa otot yang tinggi.

 

Tes ini dapat dilakukan juga apabila Anda telah melakukan tes fungsi ginjal dengan hasil yang tidak begitu jelas. Dokter dapat merujuk untuk melakukan tes ulang untuk mendapat hasil yang lebih baik.

 

Tes cystatin C merupakan tes untuk menilai dan memeriksa kadar protein cystatin C pada darah. Dengan memeriksa kadar protein ini, dokter akan mengevaluasi tingkat fungsi ginjal Anda.

 

Cystatin C adalah protein yang dapat ditemui di air susu ibu, serum darah, dan cairan serebrospinal. Protein ini memiliki ciri mengandung inti sel atau nukleus dan dapat ditemukan di seluruh sel tubuh.

 

Pada ginjal, protein ini akan disaring dan keluar dalam bentuk urin. Kadar cystatin C yang tinggi pada darah dapat menyebabkan kerusakan pada fungsi ginjal. Tes cystatin C merupakan salah satu deteksi dini untuk melihat kadar protein tersebut dalam darah.

 

Selain tes cystatin C, tes yang dapat dilakukan oleh pasien atas saran dokter adalah tes ACR atau albumin-to-creatinine ratio. Tes ini menggunakan sampel urin untuk memeriksa kadar protein. Kadar protein yang berlebihan dapat menyebabkan ginjal tidak dapat menyaring darah dengan maksimal. Dengan demikian, fungsi ginjal akan terganggu.

 

3. Menjaga Ginjal

Selain diet makanan dan tes kesehatan dini, Anda dapat menjaga ginjal agar fungsinya tetap berjalan dengan baik. Cara untuk menjaga ginjal tersebut antara lain:

• Mengurangi dan membatasi minuman bersoda dan alkohol
• Rajin minum air putih sebanyak delapan gelas per hari
• Olahraga teratur
• Tidak mengonsumsi obat di luar resep dokter secara berlebihan. Apabila Anda sakit dan membutuhkan obat, konsultasikanlah pada dokter sehingga mendapat resep yang sesuai.
• Makan makanan dengan gizi seimbang
• Menghindari dan mengelola stres dengan istirahat yang cukup, seperti tidur setidaknya delapan jam sehari.

 

Ginjal perlu dijaga agar senantiasa sehat. Untuk informasi mengenai tes kesehatan lain, Anda dapat membaca di SehatQ.com pada kanal tindakan medis. Namun jika Anda merasakan keluhan-keluhan tertentu, Anda juga bisa melakukan konsultasi dengan dokter secara online.

Subscribe to receive free email updates: