4 Kelompok Makanan Ini Wajib Dikonsumsi Balita

Dalam membuat perencanaan makan untuk si kecil, tentu Anda ingin memberikan nutrisi yang sehat. Selain itu, porsi makanan yang dibutuhkan si kecil harus tercukupi. Untuk itu, Anda perlu memastikan makanan yang dikonsumsi si kecil telah memenuhi komposisi makanan empat sehat lima sempurna. Misalnya menu sayur untuk balita dapat Anda berikan kepada si kecil agar tumbuh kembangnya terjamin. 

Kelompok Makanan yang Wajib Dikonsumsi Balita 

Dalam memberikan asupan gizi untuk si kecil, Anda membutuhkan makanan sehat yang memang wajib dikonsumsi balita. Makanan tersebut seperti sayu dan buah-buahan, makanan yang mengandung karbohidrat, daging, ikan, telur, kacang-kacangan, dan lain sebagainya. Berkaitan dengan makanan tersebut akan diuraikan berbagai kandungannya di bawah ini. 

1. Sayuran dan Buah-Buahan 

Sayur dan buah-buahan sudah terbukti memiliki kandungan serat, vitamin, dan mineral yang kaya. Penting sekali mengenalkan berbagai jenis sayuran dan buah kepada balita. Semakin beragam sayur dan buah yang dikonsumsi, maka semakin baik juga perkembangannya. Akan tetapi jangan khawatir jika di kecil hanya memakan satu jenis sayuran dan buah. 

2. Makanan Berkarbohidrat 

Makanan berkarbohidrat didalamnya mengandung energi nutrisi, dan serat yang bagus untuk perkembangan si kecil. Makanan jenis ini biasanya terdiri dari roti, sereal, kentang, ubi, nasi, dan pasta. Akan tetapi tidak dianjurkan mengenalkan pola makan yang hanya terdiri dari makanan yang terbuat dari biji gandum saja meskipun mengandung karbohidrat. 

3. Susu dan Produk Olahan Susu 

Selain menu sayur untuk balita, Anda dapat memberikan susu segar dan berbagai olahannya kepada si kecil. Karena susu merupakan sumber utama kalsium yang berfungsi menunjang pertumbuhan dan kesehatan tulang dan gigi. Produk ini pun kaya akan vitamin A yang membantu tubuh melawan infeksi. Selain itu, susu dan olahannya membantu menyehatkan kulit dan mata. 

Demikianlah kelompok makanan yang wajib dikonsumsi si kecil, khususnya saat masih balita. Untuk memaksimalkan tumbuh kembang si kecil, kelompok makanan lainnya selain menu sayur untuk balita yang perlu dikonsumsi ialah daging, ikan, telur, kacang-kacangan, dan sumber protein lainnya. Dalam hal ini anak-anak membutuhkan zat besi yang terkandung dalam makanan tersebut.

Subscribe to receive free email updates: