Tips Mulut Bebas Sariawan Dengan Mengamalkan Hal Berikut


Sariawan merupakan masalah pada mulut yang diikuti dengan cedera pada dinding mulut. Umumnya, keadaan ini dikarenakan oleh kekurangan vitamin B serta C, zat besi, serta nutrisi yang lain. Ditambah lagi saat puasa konsumsi makanan menyusut mencolok sebab tidak diijinkan makan. 

Oleh karenanya, penting sekali untuk Anda tahu bagaimanakah cara menahan sariawan saat jalani puasa. 

1. Jauhi makanan olahan 

Saat sahur serta buka puasa, upayakan untuk menghindarkan makanan dari kaleng serta olahan. Produk ini diproses lewat cara diasamkan agar punyai waktu kedaluwarsa yang panjang dengan menghalangi bakteri. 

Nah, sebab kebanyakan asam pada mulut dapat mengakibatkan sariawan, upayakan untuk menghindarkan makanan kaleng serta olahan. 

2. Janganlah konsumsi makanan yang lengket 

Memang enak bila buka dengan makan cokelat yang manis. Sayangnya, konsumsi makanan yang lengket seperti cokelat nyatanya dapat membuat Anda sariawan. Hal itu dikarenakan oleh sisa-sisa makanan yang menumpuk pada gigi serta lidah mengakibatkan sariawan. 

3. Sikat gigi sesudah sahur serta sebelum tidur 

Satu diantara langkah untuk menahan sariawan waktu puasa merupakan menggosok gigi sesudah makan waktu sahur serta sebelum tidur. Langkah berikut begitu ampuh untuk kurangi sampai hilangkan kotoran pada gigi serta mulut. 

Diluar itu, pilih sikat gigi dengan bulu yang lembut supaya gusi tidak sakit. Jauhi penggunaan pasta gigi dan obat kumur yang memiliki kandungan sodium lauryl sulfate 

4. Tidak makan tergesa-gesa 

Umumnya, sariawan dikarenakan oleh tergigitnya mulut serta lidah serta mengakibatkan cedera berbentuk tonjolan dikit. Nah, makan dengan tergesa-gesa dapat membuat lidah serta mulut Anda tergigit dengan tidak menyengaja. Oleh karenanya, usahakan untuk makan pelan-pelan. Tidak hanya dapat menahan sariawan, hal ini menolong proses pencernaan Anda. 

5. Menghindarkan makanan asam serta pedas 

Makanan yang dapat mengiritasi mulut Anda, seperti tingkat kepedasan serta keasaman yang tinggi, nyatanya dapat membuat sariawan di mulut Anda. Oleh karenanya, untuk menahan munculnya sariawan waktu puasa merupakan menghindarkan makanan asam serta pedas. 

Coba untuk ganti makanan itu dengan: 

  • Makanan memiliki serat tinggi: Roti, sereal, oatmeal 
  • Semua type sayuran 
  • Buah-buahan manis serta tidak asam: melon, pisang, kelapa 
  • Makanan yang datang dari binatang: ayam, daging, serta ikan 

6. Tidak konsumsi minuman panas 

Jika tidak mau puasa Anda terusik sebab sariawan, coba untuk kurangi minuman panas waktu sahur serta buka. Minuman yang begitu panas dapat melukai rongga mulut Anda, hingga memunculkan sariawan. Coba untuk ganti minuman panas Anda dengan air hangat. 

Langkah menahan sariawan waktu puasa ini memang menyertakan minuman dan makanan. Oleh karenanya, upayakan untuk menggunakan beberapa tips itu saat sahur serta buka puasa. Diluar itu, minum air putih yang banyak pula jadi point penting untuk menghindarkan sariawan yang mengganggu saat puasa.

Tidak ada komentar